Connaissance de soi & Soft Skills
Dans nos environnements professionnels, la performance durable ne repose pas uniquement sur les compétences techniques. La connaissance de soi, la gestion des émotions et l’état d’esprit influencent directement l’efficacité et l’engagement.
Comment peut-on agir avec efficacité sans connaitre ses propres ressources et son fonctionnement ?
Pour qui ?
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Mieux se connaître pour mieux agir dans des contextes exigeants
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Gérer leurs émotions et rester sereins dans toutes les situations
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Développer une posture professionnelle et cohérente
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Optimiser leur énergie et leur efficacité au quotidien
Les managers et professionnels qui veulent :
Objectifs de cette formation
Gérer stress et émotions, même dans les situations exigeantes
Clarifier vos valeurs et motivations pour donner du sens à vos actions
Cultiver un état d’esprit positif, constructif et résilient
Maintenir un engagement durable sans s’épuiser
Renforcer votre efficacité et votre organisation
Préserver et retrouver votre énergie sur le long terme
Formation en 6 étapes
Les participants apprendront à identifier leurs déclencheurs personnels, à comprendre leurs mécanismes automatiques face à la pression et à mettre en place des stratégies concrètes pour mieux réguler leur stress.
Etape 1
Gestion du stress en contexte exigeant
Ils découvriront comment les émotions influencent leurs comportements, apprendront à stabiliser leurs réactions dans les situations sensibles et à adopter une communication plus efficace.
Etape 2
Régulation émotionnelle et posture professionnelle
Cette étape permettra de clarifier ce qui motive réellement chaque participant et d’identifier l’alignement entre leurs valeurs personnelles et leur cadre professionnel.
Etape 3
Sens, motivation et valeurs
Les participants apprendront à identifier et transformer leurs pensées limitantes, à cultiver la confiance en soi et la résilience, et à adopter un état d’esprit proactif.
Etape 4
Développer un état d’esprit positif
Ils seront guidés pour mieux gérer leur énergie, repérer les sources de dispersion et optimiser leur fonctionnement personnel afin d’améliorer leur efficacité au quotidien.
Etape 5
Efficacité professionnelle durable
Enfin, ils apprendront à repérer les signes de fatigue, à comprendre leurs besoins non satisfaits et à mettre en place des ajustements réalistes pour préserver leur énergie sur le long terme.
Etape 6
Retrouver et préserver son énergie
Je vous accompagne pour cette formation
Ancienne sportive de haut niveau et coach professionnelle certifiée, je partage mon expérience et les étapes que j’ai moi-même traversées pour construire ma carrière sportive et continuer à les appliquer dans ma vie professionnelle.
Mon approche est dynamique, pragmatique et bienveillante, pour que chaque participant reparte avec desoutils concrets, directement applicables, tout en préservant son énergie et sa motivation.
présentiel / distanciel
à moduler une journée ou deux jours
Les modalités de la formation
Sur devis